Рецепт салата с кольраби и огурцом

рецепт салата с кольраби и огурцом

Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты. Диета по группе крови построена именно на этом принципе.

Среди диет встречаются бестселлеры, популярность которых не уменьшается с течением десятилетий. Примером тому — диета американского врача натуропата Питера Д’Адамо, разработавшего идею здорового питания по группам крови. Его концепция 4 группы крови — 4 пути к здоровью изложена в нескольких книгах, первая из которых была издана в 1997 году. Eat Right 4 Your Type стала руководством к действию для сотен тысяч американцев.

За советами натуропата, который помог людям прислушаться к себе, присмотреться к тонкостям собственного организма, потянулись люди, страдающие избыточным весом. Всего за несколько лет Питер Д’Адамо приобрел статус ведущего американского диетолога, открыл собственную клинику в городе Портсмут, заручился доверием звезд кино и телевидения. Демми Мур, Опра Уинфри, Миранда Керр не скрывают, что придерживаются питания по концепции доктора Д’Адамо.

Особенности диеты по группе крови Для начала важно отметить, что доктор натуропат — не врач как таковой. Натуропатия представляет собой учение о болезнях, которые вызывает неправильный образ жизни человека, его питание. Натуропатом был отец Питера Д’Адамо, который первым начал исследовательскую работу в направлении влияния группы крови на здоровье человека.

Автор концепции утверждает, что именно группа крови является важнейшим фактором сходства и различия между людьми. Она определяет эмоциональные особенности, устойчивость к заболеваниям, склонность к конкретным болезням. Разные группы крови по-разному взаимодействуют с элементами, поступающими в организм из пищи. Основным конфликтующим элементом Д’Адамо называет лецитины.

  1. Эти вещества — строительные клеточки, из которых состоят все организмы на нашей планете.
  2. Присутствуют они в теле человека и в продуктах, которые он употребляет.
  3. Если структура этих веществ оказывается враждебной друг другу, пища усваивается плохо и вызывает расстройства в работе организма.
  4. Принципы Диета по группе крови основана на следующих принципах.
  5. Существует 4 типа людей по количеству групп крови.
  6. В России принята градация по цифрам — 1, 2, 3, 4 группы.
  7. В Америке существует шкала АВО, где О обозначает первую группу, А вторую, В третью, а АВ — четвертую.
  8. Каждый тип людей должен употреблять только разрешенные продукты, которые близки его организму генетически.
  9. Запрещенные продукты становятся причиной развития заболеваний и вызывают ожирение, так как не могут усваиваться правильно.
  10. Также в системе выделены нейтральные продукты, употреблять которые безопасно можно в небольших количествах.

Для каждого типа людей автор подобрал предпочтительный вид физических нагрузок.

рецепт салата с кольраби и огурцом

Они основаны на индивидуальных особенностях носителей разных групп крови.

рецепт салата с кольраби и огурцом

Например, для первой нужны активные и регулярные тренировки, в том числе силовые и бег, а для второй — умеренные нагрузки, в частности, йога.

рецепт салата с кольраби и огурцом

Питание ограничивает поступление в организм ряда веществ. Автор отмечает, какие витамины и микроэлементы следует принимать дополнительно, чтобы поддержать или улучшить здоровье.

рецепт салата с кольраби и огурцом

Отзывы о диете по группе крови позволяют трактовать ее как долгосрочный план питания, которого важно придерживаться не менее полугода.

рецепт салата с кольраби и огурцом

При этом ее автор не дает никаких прогнозов относительно потери веса.

рецепт салата с кольраби и огурцом

Однако отмечает, что показания к соблюдению диеты — не только лишний вес, но и заболевания желудочно-кишечного тракта, ухудшение общего самочувствия, неврологические нарушения.

рецепт салата с кольраби и огурцом